冬季健身应准备两套服装，出汗后及时换上干爽衣服，以防感冒。在室内健身时，开始可别脱去外套，随着运动量加大身体发热，可逐渐减少衣服。此外，健身时选择运动鞋也很重要。气温寒冷关节比较僵硬，为减少运动中对下肢关节的冲击，应尽量选用软底鞋。 ■