Q&A身体问答

　　有读者来信问道运动前到底要不要吃东西。为此，我们特邀中体倍力天河分店的健身专家为健身爱好者解疑。

　　读者：教练您好！我是一位刚开始健身的人，不知道健身前是否需要进食，有一次没有吃东西觉得很难受，请问教练，我应该如何把握呢？

　　教练：有些朋友来健身时不吃东西，觉得摄入少、消耗大，更有利于减脂。其实这很不科学。人体需要基础代谢，不吃东西，容易导致代谢紊乱，运动中，可能出现晕倒的情况。因此，运动前切忌空腹，健身前半小时，可摄入一些碳水化合物。

　　教练介绍：中体倍力健身俱乐部天河店私人教练陈宋侄。　

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